nano, das Wissenschaftsmagazin bei 3Sat zeigt wie man mit wenig Aufwand Kraft gewinnen kann. 
Einmal in der Woche sieben Übungen reichen aus und das zu Hause ohne Geräte, aber dafür regelmäßig.

Hier gibts den Bericht und ein paar Übungen.

Bitte unter "Die Woche in nano" (linker oberer Bereich) auf  Dienstag 13.02.2007 aufrufen und auf Effektives Training gehen.


Viel Spaß beim üben wünscht

Jan

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