Schon wieder ich. ich betreibe seit einiger Zeit eine (eigentlich schon ziemlich alte) Trainingsmethode: Pilates.

Ich muss sagen, ich bin begeistert davon, weil sie mit konzentrierten Bewegungen die Tiefenmuskulatur stärkt, was zu weniger Rückenschmerzen, strafferen Konturen (Sic!) führt. Man braucht dafür allerdings etwas Anleitung, da neben der Körperspannung, mit der die Übungen ausgeführt werden, das Atmen wichtig ist.

Gut dafür ist zunächst ein Kurs (den die Krankenkassen übrigens teilweise fördern (müssen), da Präventionsmaßnahme nach SGB. Für alle, die mal einschnuppern wollen: http://www.pilates.de

Hier ein paar klasse Übungsanleitungen, ohne gleich ein Vermögen für eine DVD oder ein Buch ausgeben zu müssen: http://www.fitnessonline.at/wissen/pilates/titel.htm kostenlos zum runterladen Viel Spass beim Ausprobieren! Esther

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